Headache 头痛

 

当头随着脉搏跳动而一阵阵抽痛或刺痛,不用医生诊断,你也知道自己头痛了。原发性头疼最普遍,包括紧张性头痛、丛集性头痛或偏头痛。虽然有止痛药可以治疗头痛,但还是有许多人选择用天然草药。用草药或芳香疗法减轻疼痛和发炎症状。

治疗紧张性头痛

寻找有镇静和解痉作用的草药。卡瓦胡椒、缬草、西番莲等草药都有放松作用,能在几小时内舒缓肌肉紧张。虽然没有证据显示甘菊、薄荷或迷迭香能舒缓头痛,但它们可以让你放松下来,减轻焦虑。

卡瓦胡椒

  • 卡瓦胡椒(PipermethysticumFost)所含的二氢醉椒素和二氢醉椒脂素有明显的使肌肉松弛的作用,它们的止痛效果胜过阿斯匹林。
  • 可以调节神经递质的草药——卡瓦是解决压力、焦虑、抑郁等失眠问题和心理问题的天然答案。
  • 它有止痛、减轻焦虑和改善睡眠的作用。
  • 一般而言,你需要摄取约75毫克的卡瓦胡椒,但最重要的还是遵循生产商的指示。
  • 根据报道,卡瓦胡椒的主要副作用是困倦。
  • 患有肾病、帕金森病、肝病、血液病或是正服用阿普唑仑(alprazolam)、左旋多巴(levodopa)的人不宜服用卡瓦胡椒。

缬草

  • 人们使用缬草已有好几百年,它能增加大脑里有镇静作用的神经递质。
  • 缬草有镇静作用,能加强大脑皮层的抑制过程,减低反射兴奋性,解除平滑肌痉挛。
  • 一般上,你需要服用150到300毫克缬草。
  • 如果你对它过敏,或是患有肝病,则不宜服用缬草。根据报道,它的副作用包括胃不舒服、头痛和困倦。
  • 缬草不可以和多种药物一同服用,如果你正服用其它药物,最好先咨询了解草药的医疗保健专家。

西番莲

  • 西番莲的药用历史悠久,但并未获得广泛研究。
  • 它能增加大脑里有镇静作用的神经递质,帮助缓和肌肉紧张和焦虑,或许能直接减轻疼痛。
  • 其中丰富的天然活性成分类黄酮是减除烦躁和缓减压力的基本元素,其卓越的舒压功效,有助入睡。
  • 一般上,你需要服用100到150毫克西番莲。
  • 据知,西番莲没有任何副作用、药物相互作用或禁忌。

用上面任何一种或所有草药泡茶

  • 你可以用茶叶泡茶,或在营养或健康食品店购买草药酊剂(提取草药有效成分制成的药酒)。一出现头痛先兆就喝一两杯。
  • 你也可以添加约150毫克啤酒花。这个药用植物是一种补药和镇静剂,能增强身体,帮助你放松下来。

龙胆泻肝汤

  • 如果你家附近有中医师,不妨向他咨询龙胆泻肝汤(由甜菜、奶蓟、荷兰芹、蒲公英、波尔多叶、白屈菜和其它次要成分制成)。
  • 这个传统中药方剂 被证实能减轻发炎症状,增强肝肾,缓解紧张性头痛。
  • 根据需要,每天服用3次,每次2颗药丸(可以和食物一起食用,也可以空腹吃)。

精油

  • 一察觉到头痛先兆,立刻将甘菊薄荷、迷迭香、蜜蜂花或薰衣草等精油放进扩散器。
  • 它们帮助你放松,并减轻焦虑。
  • 注意,甲状腺有问题的人不宜使用蜜蜂花精油。

治疗偏头痛

小白菊

  • 小白菊以治疗偏头痛和减少发作次数的功效而广为人知。
  • 小白菊有抗炎和抗痉挛成分,可以减轻发炎,扩张紧缩的血管(可能是偏头痛的潜在病因)。
  • 每天服用25到75毫克小白菊2次。
  • 如果你对小白菊或菊科植物过敏,那就不应该服用小白菊。
  • 患有出血性疾病或即将做手术的人,也不应该服用小白菊(除非是很了解草药的医疗保健专家建议你这么做)。

蜂斗菜

  • 这是研究得最为深入的草药之一,被证实对治疗偏头痛十分有效。
  • 它和小白菊的作用相似,都是通过减轻发炎,来改善偏头痛。
  • 每天服用50到75毫克蜂斗菜2次。
  • 如果你被诊断出患有充血性心力衰竭,则不应该服用蜂斗菜。

柳树皮

  • 柳树皮就像没有副作用的天然阿司匹林。

黄芩

  • 黄芩能增加局部血液中的氧气。

银杏

  • 银杏则是抗氧化剂,可以保护脑细胞。

精油

  • 一察觉到头痛先兆,立刻将甘菊、薄荷、迷迭香、蜜蜂花或薰衣草等精油放进扩散器。
  • 它们帮助你放松,并减轻焦虑。
  • 注意,甲状腺有问题的人不宜使用蜜蜂花精油。

用上面任何一种或所有草药泡茶。

  • 你可以用茶叶泡茶,或在营养或健康食品店购买草药酊剂(提取草药有效成分制成的药酒)。
  • 一出现头痛先兆就喝一两杯。

 

治疗药物 有效性
Butterbur 款冬 可能有效
Caffeine 咖啡因 有效
Capsicum 红辣椒 可能有效
Coenzyme Q-10 辅酶Q10 可能有效
Feverfew 小白菊 可能有效
Magnesium 镁 可能有效
Peppermint 薄荷 可能有效
Riboflavin (Vitamin B2) 维生素B2 可能有效