Valerian 缬草
缬草原产於亚洲部分地区和欧洲，北美洲有栽培。其茎叶被一些鳞翅目物种（蝴蝶及蛾）的幼虫当作食物。缬草的根茎及根供药用，可驱风、镇痉，治跌打损伤等。亦可作为膳食补充剂。缬草经浸软、研磨、脱水后被放入方便的包装中，如胶囊，具有镇静和抗焦虑等作用。
药理作用
- 对神经系统的作用：缬草有镇静作用，能加强大脑皮层的抑制过程，减低反射兴奋性，解除平滑肌痉挛。可与溴剂合并用于各种神经兴奋状态。心血管神经宫能症、甲状腺机能亢进等。缬草对神经系统的有效成分并非一种，主要是醚油及生物碱。也有人认为醇提取物最有效，新鲜汁液及挥发油作用较弱。
- 对循环、呼吸的作用：缬草中某些成分对动物有降低血压的作用，此作用与其拟副交感样作用、阻断颈动脉窦反射及抑制中枢神经系统有关。
- 抗菌作用：从缬草中提出的总生物碱有抗菌作用，特别是对革兰氏阳性细菌效力较好。
- 其他作用：有某些抗利尿作用。
缬草被作为一种天然的帮助睡眠，减轻焦虑和缓解压力。它的治疗应用可以追溯到古希腊希波克拉底时。几个研究已经评估这种草药的好处为治疗失眠和作为镇静剂。中间-到长期使用缬提取引起的降低失眠症状的副作用比处方睡眠药物更少。
| 治疗疾病 | 有效性 |
| Insomnia 失眠 | 可能有效 |
