Leg Cramps 腿痛性痉挛

 

每个人都有可能在晚上经历夜间腿抽筋(在医学上被称为腿痛性痉挛)。虽然孕妇和老年人可能特别容易受此影响,但造成腿抽筋的因素有很多。

可导致肢体(尤其是双脚)在夜间抽筋。如果你没有摄取充足的钾,可考虑吃更多以下列出的富含钾的食物来源,或开始服用钾补充剂。

至于孕妇,可尝试摄取补充剂。较年轻的孕妇更能从镁补充剂中获益,镁对维持正常身体机能十分重要。

月见草油广泛地被用于治疗各种状况,无论是痤疮和湿疹,还是高胆固醇和心脏疾病。月见草油可能对血管堵塞而引起的脚痛和腿抽筋有帮助。

啤酒酵母可能通过补充额外的维生素B来改善腿部的血液循环。

服用缬草根和美黄芩,两者都是有镇静作用的药草。美黄芩用于治疗焦虑症和失眠,通常结合缬草根一起服用。缬草根也是另一种镇静药物。