蛀牙——也叫龋齿——是蛀牙引起牙齿上的小缺或小洞。蛀牙是口腔主要的常见病,也是人类最普遍的疾病之一,世界卫生组织已将其与肿瘤和心血管疾病并列为人类三大重点防治疾病。
蛀牙是由牙齿表面所形成的牙菌斑和细菌、糟糕的口腔卫生和饮食中缺乏必需的矿物质所造成。基于Weston Price博士(20世纪很有名的一个牙医)的研究发现:蛀牙可以预防、阻止并且如果进行特定的饮食甚至可以逆转。
Price博士对原住民的牙齿进行研究,发现蛀牙的主要因素是饮食,而不是差的口腔卫生。
氟化物有助于牙齿自我修复,适用于早期蛀牙。牙菌斑腐蚀珐琅质中的矿物质,但氟化物能帮助使牙齿更强健,更能抵抗牙菌斑的腐蚀性。
氟化物治疗包括使用含有氟化物的牙膏刷牙。用含氟化物的漱口水漱口。你也应该喝加了氟化物的水。饮水加氟可以预防龋齿,并被美国疾病控制与预防中心(CDC)认为是“20世纪10大公共健康成就之一”。
钙质和维生素D对保持牙齿健康十分重要。在Price博士对牙齿修复的研究中发现服用维生素D补充剂会对减轻蛀牙有显著效果。
摄取适量的磷、镁和维生素A。可以把钙粉和镁粉溶于水,然后用来漱口。首先,它会给牙齿补充矿物质,而且它会通过保持口腔碱性环境,有助于中和蛀牙引起的酸。
嚼木糖醇。木糖醇是天然糖醇,帮助阻止造成蛀牙的细菌滋生。木糖醇减缓口腔内PH值下降,伤害牙齿的酸性物质被中和稀释,抑制了细菌在牙齿表面的吸附,从而减少了牙齿的酸蚀,防止龋齿和减少牙斑的产生,巩固牙齿 。
尝试用油漱口(油拔法)。每天用油漱口15到20分钟是风靡全世界的新潮流。很多明星都用这种方法,有些人用椰子油,有的用葵花油,也有的人用芝麻油。这种方法的确能让牙齿变得更洁白亮丽。
治疗药物 | 有效性 |
Fluoride 氟化物 | 有效 |
Vitamin D 维生素D | 可能有效 |
Xylitol 木糖醇 | 很可能有效 |