Insomnia 失眠
急性和慢性失眠可导致严重的睡眠不足，从而产生短期或长期的后果。如果是轻度的失眠，通常可以通过改变生活方式等补救措施治愈。如果是中度或者重度失眠，那么可能需要通过医疗手段或替代疗法才能彻底治愈。
试试针灸。有经验的针灸师可以轻松得找到与失眠相关的穴位区域。
- 针灸可以提高夜间褪黑激素的分泌，帮助患者治愈失眠。
- 针灸还可以减缓因失眠和睡眠不足引起的慢性疼痛。
试试缬草（镇静剂）。缬草根通常被用来治疗失眠。定期服用缬草（服用一两周）可以治疗短期失眠。
服用褪黑激素片。褪黑素是身体在夜晚时分泌的一种激素。褪黑素补充剂有助于睡眠。
- 褪黑素一般适用于晚睡人群或者倒时差人群。这种治疗方法的周期相当短，但却非常有效。
使用芳香疗法。精油和香薰油可以冷静头脑，治疗失眠。
| 治疗药物 | 有效性 |
| Lemon Balm 柠檬香蜂草 | 可能有效 |
| Melatonin 褪黑激素 | 可能有效 |
| Valerian 缬草 | 可能有效 |
